Deinen Beckenboden wieder spüren.
Ohne Ausziehen. Ohne Schwitzen. Ohne Publikum.
Du sitzt angezogen auf dem Stuhl, 34 Minuten lang. Er spannt deinen Beckenboden für dich an – und du merkst jede Anspannung. Davor klären wir in Ruhe, was du brauchst.
- 34 Minuten am Stuhl
- persönlich von Aileen oder Sandra
- ohne Abo
- Beckenboden-Check: persönliches Gespräch mit Fragebogen
- Deine erste Sitzung am Stuhl, 34 Minuten
- Deine Beckenboden-Laufkarte für die ersten zehn Sitzungen
- Zwei Übungen von unserer Kursplattform zum Ausprobieren
Bin ich die Einzige?
Beim Mitspringen. Beim Loslaufen. Beim Lachen mit Freundinnen. Es sind die kleinen Momente im Alltag, in denen du merkst, dass sich etwas verändert hat. Darüber spricht man nicht gern. Musst du bei uns auch nicht lange.
Beckenbodenübungen hast du vielleicht schon probiert. Die meisten hören nach ein paar Wochen wieder auf. Nicht, weil sie nicht wollen, sondern weil man den Beckenboden schwer spürt und nie weiß, ob man's richtig macht. Das liegt nicht an dir.
Deshalb fangen wir anders an: erst reden, dann sitzen, dann ein Plan. In dieser Reihenfolge.
Sitzen statt Schwitzen
Du bleibst angezogen und sitzt. Der Stuhl übernimmt die Anspannung.
Plan statt Probesitzen
Du gehst mit deiner Laufkarte nach Hause, nicht mit einem Prospekt.
Dranbleiben statt Durchhalten
Feste Termine und eine Trainerin, die wartet. Das trägt weiter als jeder Vorsatz.
Der Beckenboden-Start
Ein Termin, nach dem du weißt, ob das was für dich ist.
Zuerst reden wir. Im Beckenboden-Check erzählst du, was dich im Alltag stört, und wir gehen gemeinsam einen Fragebogen durch. So klären wir auch, ob der Stuhl für dich passt.
Dann setzt du dich hin. Angezogen, 34 Minuten. Du spürst ein kräftiges Anspannen und Kribbeln, die Intensität stellen wir mit dir ein. Handy und Schlüssel kommen vorher aus der Hosentasche, mehr musst du nicht tun.
Am Ende bekommst du deine Beckenboden-Laufkarte: deine ersten zehn Sitzungen, schriftlich, mit Rhythmus und Terminen. Dazu zwei Übungen von unserer Kursplattform zum Ausprobieren.
Gefällt's dir? Die 10er-Karte kostet 390 €. Buchst du sie gleich im Anschluss, zählt dein Start als Sitzung 1, und du zahlst nur noch 341 € für die restlichen neun. Wenn nicht, auch okay.
- Beckenboden-Check im persönlichen Gespräch
- Fragebogen, der klärt, ob der Stuhl für dich passt
- Deine erste Sitzung am Stuhl, 34 Minuten
- Deine Beckenboden-Laufkarte für die ersten zehn Sitzungen
- Zwei Übungen von unserer Kursplattform
- Zeit für deine Fragen
Diskret
Angezogen, im eigenen Raum, ohne Publikum.
Begleitet
Aileen oder Sandra begleiten dich vom Gespräch bis zur Laufkarte.
Planbar
Deine Laufkarte zeigt, wann was dran ist.
Fair
49 €, ohne Abo. Bei der 10er-Karte zählt der Start mit.
Warum bei uns zehn Sitzungen auch zehn Sitzungen werden
Beim Beckenboden ist es wie bei jedem Training: Eine Sitzung ist ein Anfang. Was zählt, ist, dass du dranbleibst. Daran scheitern die meisten, nicht am Willen.
Das Dranbleib-Prinzip ist unsere Antwort darauf. Es kommt aus unserem EMS-Training und funktioniert am Stuhl genauso: feste Termine, eine Trainerin, die weiß, was heute dran ist, und ein Plan, den du schwarz auf weiß hast.
Verstehen
Im Beckenboden-Check klären wir, was dich im Alltag stört und ob der Stuhl für dich passt.
Rhythmus
Deine Laufkarte legt deine ersten zehn Sitzungen fest. Feste Termine, eine Trainerin, die weiß, was heute dran ist.
Dranbleiben
Nach den zehn Sitzungen entscheidest du, wie es weitergeht: mit einer neuen Karte oder in deinem eigenen Tempo.
Über den Beckenboden muss man bei uns nicht lange reden. Du sagst, was dich stört. Den Rest planen wir zusammen.
Aileen und Sandra
Am Beckenbodenstuhl begleiten dich Aileen und Sandra. Beide trainieren bei hautnah mit Menschen, die etwas für ihren Körper tun wollen, ohne dafür eine Show mitzumachen. Und beide trainieren selbst.
Sie wissen, dass Beckenboden ein Thema ist, über das man nicht gern spricht. Deshalb gibt's bei ihnen kein langes Drumherum, aber immer genug Zeit für deine Fragen. Erst wenn alles klar ist, setzt du dich hin.
[PLATZHALTER: ein, zwei Sätze von Aileen oder Sandra in eigenen Worten, zum Beispiel warum ihnen das Thema wichtig ist.]
Wir freuen uns auf dich.
Aileen & Sandra
Seit 2016
So lange trainiert hautnah schon mit Menschen aus der Region.
Diskret
Ein eigener Raum, kein Publikum. Du kommst an, ohne gesehen zu werden.
Ehrlich
Passt der Stuhl nicht zu dir, sagen wir dir das vorher.
Frauen, die schon dranbleiben
Echte Stimmen unserer Kundinnen, mit ihrer Erlaubnis.
Gut zu wissen, bevor du kommst.
Deine Frage ist nicht dabei? Schreib uns per WhatsApp. Aileen oder Sandra melden sich persönlich.
Dein Beckenboden-Start in Langenenslingen.
Trag dich ein und wähl deine Wunschzeit. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden an Werktagen und machen den Termin mit dir fest.
- Beckenboden-Check im persönlichen Gespräch
- Deine erste Sitzung am Stuhl, 34 Minuten, angezogen
- Deine Beckenboden-Laufkarte für die ersten zehn Sitzungen
- Bei Buchung der 10er-Karte am selben Tag: zählt als Sitzung 1
Lieber erst mal fragen?
Du bist dir nicht sicher, ob der Stuhl was für dich ist? Schreib uns auf WhatsApp. Aileen oder Sandra antworten dir persönlich und ohne Verkaufsdruck.
Ich antworte dir persönlich während meiner Öffnungszeiten.
hautnah.sportonline