Zu zweit mit einer Trainerin. Kein Kursraum, keine Spiegelwand, kein Publikum. Einmal pro Woche, dreißig Minuten von der Tür bis zur Tür.
Die meisten, die zu uns kommen, haben es schon versucht. Nicht der Wille hat gefehlt, sondern ein Ort, an dem man sich nicht zeigen muss. Zieh den Regler und sieh selbst, was sich ändert, wenn niemand zuschaut.
Zu zweit mit einer Trainerin„Alleine hätten wir uns nie aufgerafft.“
„Das ist unser fester Termin. Wie früher der Tanzkurs, nur ohne Musik.“
„90 Minuten für Sport? Die hab ich einfach nicht.“
Die meisten Menschen scheitern beim Training nicht am Willen, sondern daran, dranzubleiben. Das Dranbleib-Prinzip ist unsere Antwort darauf: drei Teile, die zusammen wirken. Wie viel heute drin ist, entscheidest du. Das Prinzip verlangt Regelmäßigkeit, keine Höchstleistung.
Einmal pro Woche, dieselbe Uhrzeit, eine Trainerin, die auf dich wartet. Wer absagt, sagt einem Menschen ab, nicht einer Chipkarte. Deshalb bleiben bei uns Menschen dran, die woanders nach ein paar Wochen aufgehört haben. Nicht weil sie plötzlich diszipliniert sind, sondern weil der Termin existiert.
Höchstens zwei Personen, durchgehend begleitet. Niemand steht allein an einem Gerät und rät, jede Bewegung wird erklärt und korrigiert. Du kommst allein oder bringst den Menschen mit, mit dem du gerne Zeit verbringst. Im Anzug sehen alle gleich aus. Es gibt nichts zu vergleichen.
Nicht eine Messung am Anfang, sondern regelmäßig wiederholt. Mit dem 3D-Body-Scan schauen wir gemeinsam, was sich tut, ohne dass wir dir vorher etwas versprechen müssen. Keine Zahlen zum Vergleichen mit anderen, sondern ein Gespräch über deinen Körper.
Wir liegen im Industriegebiet, mit großem Parkplatz und ohne Laufkundschaft. Was für ein Fitnessstudio ein Nachteil wäre, ist für uns der Punkt: Du kommst an, ohne gesehen zu werden. Niemand wartet in einem Wartebereich, niemand zieht sich vor Fremden um, und es läuft keine Musik, die man überschreien muss.
Schau dir die Räume anWer sagt, bei ihm trainiert man ohne Publikum, muss es zeigen können. Hier ist jeder Raum, den du bei uns betrittst.
Wir sagen nicht, dass Training immer Spaß macht. Und wir sagen auch nicht, dass zwanzig Minuten mühelos sind. Sie sind es nicht, sonst würden sie nichts bringen. Was wir sagen: Du entscheidest, wie viel heute drin ist. Und ein Tag, an dem weniger drin war, zählt genauso.
Ohne Wartebereich voller Leute. Wir kennen deinen Namen.
In deiner Kabine. Die Trainerin stellt alles auf dich ein.
Ganz normale Übungen, die Muskeln werden zusätzlich aktiviert.
Einmal pro Woche, dreißig Minuten von der Tür bis zur Tür.
EMS steht für elektrische Muskelstimulation und kommt ursprünglich aus der Physiotherapie. Du trägst einen Anzug mit Elektroden. Während du ganz normale Übungen machst, werden deine Muskeln zusätzlich aktiviert. Die Trainerin stellt die Intensität auf dich ein.
Einmal pro Woche, immer zur selben Zeit. Zwanzig Minuten trainierst du, dreißig Minuten bist du insgesamt bei uns. Das passt in eine Mittagspause.
Ehrlich: Du wirst es spüren. Aber du entscheidest, wie viel heute drin ist. Wenn heute ein ruhigerer Tag ist, machen wir ein ruhigeres Programm. Zählt trotzdem.
Und das ist Absicht. Wir haben uns entschieden, für eine bestimmte Art von Menschen da zu sein: für alle, die etwas für ihren Körper tun wollen, ohne dafür eine Show mitzumachen. Das heißt aber auch, dass manche bei uns nicht finden, was sie suchen. Bevor du einen Termin anfragst, sollst du wissen, ob du bei uns richtig bist. Lies dir beide Seiten in Ruhe durch.
Klingt nach dir? Dann ist die erste Runde der einfachste Weg, es herauszufinden.
Wie fühlt sich EMS an, was passiert beim 3D-Body-Scan, und wer stellt das Gerät ein? Unser kurzer Film zeigt dir den ganzen Weg, vom ersten Gespräch bis zu deinem festen Termin.
Film · 83 SekundenDrei Termine, damit du weißt, worauf du dich einlässt. Bevor du irgendetwas entscheidest. Du lernst uns kennen, wir lernen deinen Körper kennen, und am Ende sagst du uns, ob es passt.
Abgestimmt auf das, was wir beim ersten Mal gesehen haben. So bekommst du ein echtes Gefühl dafür, wie sich ein fester Termin bei uns anfühlt.
Du sagst uns, wie es sich angefühlt hat. Wir sagen dir, was wir empfehlen und was es kostet. Vor genau diesem Moment haben die meisten Respekt. Deshalb sagen wir es vorher: Es ist ein Gespräch mit offenem Ausgang.
Ja oder nein, beides ist in Ordnung.„Das ist unser fester Termin. Wie früher der Tanzkurs, nur ohne Musik.“Ingrid und Werner · trainieren zu zweit
Das Team von hautnah.sportAileen, Sandra und Linda trainieren selbst. Bei zwei Personen pro Termin weiß jede, wie es dir letzte Woche ging, und wer dreimal da war, muss nicht mehr erklären, worum es geht.
Wir trainieren seit Dezember 2016 mit EMS. Angefangen haben wir auf wenigen Quadratmetern in Riedlingen, heute haben wir in Langenenslingen eine eigene Fläche. Und bis heute gilt: Wir setzen nichts bei dir ein, was wir nicht vorher selbst getragen haben.
Die stille KraftDu setzt dich in deiner normalen Kleidung auf unseren Beckenbodenstuhl, eine von uns ist an deiner Seite. Kein Umziehen, kein Publikum. Für Frauen und Männer.
Die Fragen, die wir vor der ersten Runde am häufigsten hören.
Nein. Die meisten kommen, weil etwas nicht mehr so geht wie früher. Das ist der richtige Zeitpunkt, nicht der falsche. Training ist bei uns nichts, wofür man erst fit sein muss.
Das klären wir im ersten Termin gemeinsam, bevor du trainierst. Während einer Schwangerschaft trainierst du bei uns nicht mit EMS.
Du wirst es spüren, das gehört dazu. Aber die Trainerin stellt die Intensität auf dich ein, und an einem ruhigeren Tag machen wir ein ruhigeres Programm. Niemand zwingt dich an deine Grenzen.
Nein, und das ist Absicht. Bei zwanzig Minuten EMS braucht es keine: umziehen, trainieren, umziehen, fertig. Genau deshalb passt es in eine Mittagspause. Was du sonst mitbringen solltest, sagen wir dir bei der Terminbestätigung.
Gern. Bring den Menschen mit, mit dem du gerne Zeit verbringst: deine Freundin, deinen Partner, wen auch immer. Ihr trainiert zusammen mit einer Trainerin und zieht euch gegenseitig durch, wenn es mal zäh wird.
Ein Gespräch mit offenem Ausgang. Wir sagen dir, was wir empfehlen und was es kostet. Du entscheidest. Ja oder nein, beides ist in Ordnung.
Montag bis Mittwoch von 9 bis 13 und von 14 bis 19 Uhr, Donnerstag von 14 bis 21 Uhr, Freitag von 9 bis 14 Uhr. Deinen festen Termin legen wir gemeinsam in diese Zeiten.
In der Au 8 in Langenenslingen, im Industriegebiet. Parkplätze gibt es direkt vor der Tür.
Schreib uns, wann es dir meistens passt. Wir melden uns und machen einen Termin mit dir aus. Die erste Runde kostet 98 Euro.
