Alles, was du über EMS wissen willst.

Wie ein kräftiges Kribbeln und Anspannen. Am Anfang ungewohnt, aber gut auszuhalten. Die Trainerin stellt die Intensität gemeinsam mit dir ein und passt sie während des Trainings an.

Die Sorge hören wir oft. Die Impulse sind sanft und werden für dich eingestellt, du spürst ein Kribbeln. Ob EMS für dich passt, klären wir im ersten Termin, bevor du trainierst. Und bei jedem Training ist eine Trainerin dabei, die auf dich schaut.

Einfache Übungen, zum Beispiel Schulterdrücken mit kleinen Hanteln, Ausfallschritte oder Crunches auf der Matte. Die Trainerin macht vor, korrigiert deine Haltung und stellt das Gerät ein. Du musst nichts bedienen.

Einmal pro Woche, zu einem festen Termin. Das Training dauert 20 Minuten, mit Umziehen bist du rund dreißig Minuten von der Tür bis zur Tür bei uns.

Im Studio trainierst du in EMS-Wäsche, einem engen Shirt und einer engen Dreiviertelhose, dazu Sportschuhe oder Socken. Was du mitbringen solltest, sagen wir dir bei der Terminbestätigung. Wir haben vier Umkleiden und nie mehr als zwei Trainierende, deine Sachen bleiben einfach in deiner Kabine.

Nein, und das ist Absicht. Bei zwanzig Minuten EMS braucht es keine: umziehen, trainieren, umziehen, fertig.

Unsere Art zu trainieren: ein fester Termin pro Woche, höchstens zwei Personen mit einer Trainerin und der Körper-Check als Reihe. Damit dein Training stattfindet, auch wenn der Alltag voll ist.

Eine Messung mit dem 3D-Body-Scan in einem geschlossenen Raum, nur du und deine Trainerin. Er zeigt, wo du stehst, daraus entsteht Dein Körperplan. In Clever und Expert ist der Körper-Check viermal enthalten, so schauen wir regelmäßig, wo wir nachjustieren.

Aileen, Sandra und Linda. Sie trainieren selbst mit EMS, und bei zwei Personen pro Termin weiß jede, wie es dir letzte Woche ging. Linda ist außerdem ausgebildete Hormoncoachin.

Nein. Es trainieren höchstens zwei Personen gleichzeitig, mit einer Trainerin. Kein voller Raum, kein Publikum.

Gern. Bring den Menschen mit, mit dem du gern Zeit verbringst. Ihr trainiert zusammen mit einer Trainerin und zieht euch gegenseitig durch, wenn es mal zäh wird.

Mit der ersten Runde: drei Termine für 98 Euro. Der erste dauert 90 Minuten, mit Gespräch, Körper-Check und erstem Training. Danach folgen zwei weitere abgestimmte Trainings, und du bekommst Deinen Körperplan schriftlich mit.

Clever läuft 6 Monate und kostet 29,95 Euro pro Woche, Expert läuft 12 Monate und kostet 24,95 Euro pro Woche. In beiden ist der Körper-Check viermal enthalten. Daneben gibt es den Member-Club mit einer individuellen Lösung. Was zu dir passt, besprechen wir nach der ersten Runde.

Nein. Die meisten kommen, weil etwas nicht mehr so geht wie früher. Das ist der richtige Zeitpunkt, nicht der falsche.

Das klären wir im ersten Termin, bevor du trainierst. Während einer Schwangerschaft trainierst du bei uns nicht mit EMS. Sag uns bitte vorher, wenn du einen Herzschrittmacher oder Implantate hast.

Ja, auf unserem Beckenbodenstuhl, im Sitzen und in deiner normalen Kleidung. Alles dazu findest du auf unserer Seite Die stille Kraft.

Montag bis Mittwoch von 9 bis 13 und von 14 bis 19 Uhr, Donnerstag von 14 bis 21 Uhr, Freitag von 9 bis 14 Uhr. Deinen festen Termin legen wir gemeinsam in diese Zeiten.

In der Au 8 in Langenenslingen, im Industriegebiet, gut erreichbar aus Riedlingen, Ertingen, Uttenweiler und der Umgebung. Parkplätze gibt es direkt vor der Tür.